Bienvenidos a todos!
Hoy es nuestro primer dia y quiero empezar por contarles mi
historia.
Siempre habia sido una persona sedentaria, la cual buscaba
cualquier hora y Rincon para acostarse a dormir porque mantenia demasiado
cansada, recuerdo que cuando estaba en la Universidad aunque estudiaba de dia y
por varios semestres solo estudie, era una mujer peresoza, me costaba madrugar,
siempre me cogia la tarde y llegaba tarde a todo lado. Con el paso de los años fui adquiriendo mas
responsabilidades y llenando mis dias de tareas donde solo pensaba llegar a
casa y descansar, levantarme y volver a la misma rutina.
Intente practicar montar bicicleta pero lo empece con un
novio y cuando terminamos hasta ahi me llego, esto solo lo hacia 2 veces por
semana de resto no hacia nada mas. Intente inscribirme en un gimnasio y pague el
primer mes, fui 3 veces y no volvi porque lo unico que hacia era empezar en la
eliptica y luego pasar a la caminadora, los entrenadores cuando no les pagas
adicional para que te ayuden, siempre te dan la informacion a medias y no te
ayudan, aparte iba de noche porque no tenia tiempo en el dia. Total mi
experiencia en el gimnasio fue un fracaso.
Despues de muchos anos me fui del pais y ahi encontre algo
que me conecto, fue un programa de ejercicios que se llama insanity, el cual lo
conoci por medio de una amiga con la que vivia y ella me llevo al gimnasio de
su empresa para que entrenaramos, me encanto porque senti muchisima energia despues
de que lo hice y me senti conectada. Yo segui haciendolo muy de vez en cuando
porque los videos estaban en la oficina de ella y la verdad fue que a ella no
le gusto, fui un par de veces y despues los busque en youtube pero no era lo
mismo porque eran personas haciendolos y filmandose. En fin, pare mientras
regresaba a Colombia y cuando llegue descubri que mi prima los tenia y me los
regalo, empezamos a entrenar juntas en las mañanas y luego yo empece a trabajar, pero me sentia tan bien que
decidi adaptar un horario para no dejar de hacerlo, intente cuando llegaba del
trabajo, pero empezaban las excusas… Estoy cansada, la novela, hay mucha gente
en mi casa etc. Entonces dije NO MAS EXCUSAS! Lo hago en la mañana cuésteme lo que me cueste, yo
necesitaba un cambio en mi vida y asi fue, ajuste mi reloj de tal forma que me
alcanzara el tiempo y lo empece hacer sin falta ne las mañanas. Me imagino que muchos de
ustedes pueden estar pasando por este momento, donde necesitan un cambio porque
lo sienten, porque el medico les dijo que tenian sobrepeso, porque son delgados
pero no tienen energia, porque sienten pereza todo el tiempo. En fin si estan
aqui en este grupo es porque quieren hacer un cambio en su vida y han intentado
todo y no han podido o porque precisamente cambiaron su mente y se decidieron a
empezar.
Yo les voy ayudar a que este camino se convierta en un
camino facil, a que no cometan los mismos errores que yo cometi porque por la
falta de informacion cometemos errores HORRIBLES que perjudican el progreso,
cometemos errores que al final decimos: Porque no veo cambios y he intentado
TODO?
En este proceso, les quiero decir, que no solo es correr una
vez a la semana, no es eliptica todos los dias y tendras abdominales, no es
caminar todos los dias y perderas 50 kilos, no es comer almendras todo el tiempo
porque eso dice la revista o el instagram, no es tomar avena en la comida
porque me dijeron que la avena es BUENISIMA NO!
Amigos, esto es un proceso y ustedes tienen la fortuna de
una guia. La alimentacion es el 70% y el ejercicio un 30% para obtener un
balance optimo. Los resultados no los veran en 2 semanas, los resultados se
empiezan a notar en la tercera semana, al mes o dos meses dependiendo de tu
cuerpo, todos somos diferentes, todos reaccionamos diferente, no puedes
compararte con nadie porque eres UNICO y tus resultados son tuyos y de nadie
mas. Ademas, cuando estas apenas empezando los pasos que debes dar para empezar
son pequenos pero muy importantes dentro del proceso, asi que no te desesperes
perciste y persevera asi lograras tus metas y tus sueños, no solo en este campo si no en
todos los aspectos de tu vida!
Durante estos 15 dias vamos a empezar hacer cambios para:
Aprender a comer, empezar una rutina de ejercicio y controlar la ansiedad.
En otro post a lo largo del dia les dire con que vamos a
empezar. Bienvenidos.
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