SUGAR FREE!

Cuando vemos esta clase de dulces que dicen SUGAR FREE automaticamente pensamos en la GLORIA! Nos decimos a nosotros mismos por fin puedo comer chocolates, gomas, chicle, helado, galletas y toda la variedad de dulces que yo quiera sin compasion!

Pues MUCHO CUIDADO, abusar de estos dulces tambien trae sus consecuencias L Porque?

Le explico porque! Estos dulces estan hechos de otro tipo de hidrato simple como glucose, manosa o xilosa y sirven para usarlos como reemplazo del azucar. Mas comunmente se llama azucar alcohol o Alcohol sugar

Ventajas: No requieren insulina para metabolisarse pore so no eleven la glusemia, si no que hacen un procemo mas lento que si estuvieras comiendo un dulce hecho de azucar normal. Son aptos para diabeticos.

Desventajas:  Este tipo de alimentos son de dificil absorcion por lo que es recommendable solo ingerir 50g al dia NO LA BOLSA ENTERA NI EL TARRO ENTERO DE HELADO. Ya que si los consumes en exceso puede causarte malestar en intestinal o diarrea. A mi se me inflama el estomago y me duele la cabeza.

Cada gramo proporciona 4 calorias, no son aptos si buscas perder peso o reducir tus calorias en la dieta, no son edulcorantes sin calorias, solo que no eleven la glucose tan rapido en la sangre. Puedes consumirlos diarios pero ya sabes las consecuencias.

Asi que no te confies y no cantes GLORIA! SIN ABUSOS.