Todos! por lo general, tenemos un propósito por
el cual empezamos hacer ejercicio, la mayoría de la gente lo hace porque quiere
bajar de peso, otros porque quieren dejar de ser sedentarios, otros porque
simplemente es un habito que tienen desde pequenos, otros porque quieren
aumentar su masa muscular, en fin, hay muchas razones por las cuales queremos
hacer ejercicio. Pero… Estas haciéndolo de manera correcta para alcanzar tus
objetivos? Hace tiempo que vienes haciendo ejercicio y sientes que estas
perdiendo tu tiempo porque no ves resultados?
Mi recomendación No1 es que si tienes un objetivo
en especifico por el cual estas luchando, debes tener a alguien que te guie. Te
voy a dar algunos consejos que son muy útiles y te van ayudar a tener éxito de
manera mas rápida si aplicas estos consejos.
1.
QUIERO
AUMENTAR MASA MUSCULAR: Entrenar pesado, esto es vital. Debes entrenar tan
pesado que solo puedas hacer 10 repeticiones, con esto quiero decir que debes
levantar un peso que te permita hacer esto. La comida pre y post entrenamiento
en este objetivo es fundamental, eso lo explique en la semana anterior.
Mujeres: Ustedes no van a crecer como hulk
tranquilas, si sienten que es demasiado pesado bájenle al peso, pero cuando
empiecen a ver lo bonito que se les va a moldear el cuerpo se van acordar de
mi.
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